Soy nuevo en esto de los suplementos, Me podeis aconsejar

Buenas tardes a todos. A ver si podeis ayudarme en cuanto a los suplementos a la musculación. Tengo 38 años, mido 1,88 y peso 86 kg. Por mi complexión nunca he estado, de normal, por encima de los 80 kg, hasta que he empezado a ir al gimansio y a tomar suplementos. En estos momentos estoy con un suplemento de Proteina y lo alterno con prouctos 50% Proteina y 50% carbohidratos alternandolo por meses. El problema es que parece que me he estancado en los 86 kg, y por mi estatura deberia estar por encima de los 90 kg. A ver si podeis asesorarme sobre que productos deberia de tomar, y en caso de ser varios como deberia ser el orden de ellos. Un saludo y muchas gracias