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Rutina para ganar masa y definición
Hola a todos. Quisiera que me ayudaran con una buena rutina de pesas para ganar algo de masa pero también ganar definición. Peso 75 Kg y mido 1.82. Me gustaría si me pudieran ayudar diciéndome exactamente qué ejercicios puedo realizar y con cuánto peso. Si la rutina viene acompañada de una buena dieta sería magnífico.
Saludos
Saludos
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Lunes, 15 de septiembre de 2008 | 12:08
1 o se define o se hace volumen, las dos cosas, no
2 Leete el foro hay articulos que te ayudaran
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