Quiero empezar con buen pie

Hola, antes que nada me presento: Me llamo Javi, tengo 29 años y mi vida es muy sedentaria. A pesar de que esté rozando los treinta no sufro ninguna crisis de edad. En poco tiempo, por estrés y sedentarismo engordé 30 quilos en poco tiempo. Con dieta ya he perdido 17 y ahora estoy animado a empezar con el gimnasio. Tengo experiencia en la musculación y entrenamientos, pero de eso ya hace 10 años. Peso 79 quilos Mido 174 centímetros Tengo 29 años Me gustaría perder diez quilos y empezar con musculación, y busqué información sobre nutrición, y ejercicios que quisiera combinar con natación. ¿Existe algún enlace que yo no hubiera encontrado en esta web, o recurso externo donde pueda encontrar la información que necesito sobre comidas, ejercicios, rutinas y mantenimiento para conseguir lo que pretendo? Gracias a todos de antemano por esta excelente página