quemar grasa,opinion sobre dieta y suplementacion

tengo 26 años,mido 178,peso 88k quisiera saber si lo hago bien para quemar grasa,si me sobra o falta suplementacion,e ganado bastante volumen pero tambien me salio barriga y quiero quitarmela,se q eso tarda pero quisiera saber si lo hago bien desayuno 7:00 un baso de leche + 40g de gofio+1 pastilla para saciar el apetito+1 servicio de quemagrasa gofio:mezcla de granos tostados y molidoa a la piedra,millo,mais,trigo valores nutricionales por 100g valor nutricional 363kc prote 9,25 hidratos:-azucar 1,11 -almidon 72,5 grasas 2,57 otros:sodio,vitaminas,a,b2,b3,hierro,magnesio media mañana 11:00 medio bocadillo de pollo,y aquiarios o zumo de naranja y fresa 1 servicio de bcaa complejo vitaminas almuerzo:14:00 lo q hayan preparado en mi casa,sin abusar+1 servicio de quemagrasa antes de entrenar 16:00 1 batido protes iso+l-carnitina despues de entrenar(justo al salir del gym) 1 batido de protes iso + bcaa a media tarde 19:00 1 yogurt natural por la noche 21:00 una ensalda:atun al natural,lechuga,tomate,ect,y un poco de aceite de oliva y vinagre suplementos: bcaa nitro-x de scitec nutrition vitaminas:vitapol de megaplus quemagrasa: thermo gain de muscletech l_carnitina 1200 de megaplus protes isoprox de nutritec pastillas saciar apetito(naturales)hoodia chromium plus bebo agua medio litro a lo largo de la mañana en el trabajo y 1 litro en el gym hago cardio varias veces a la semana de media 3 veces ,30 min o de 4 a 5 km en la cinta y abdominales