Hola, foreros, como va? Espero que anden bien, yo ando de 10.
Bueno, vamos al grano.
Tengo 20 años, voy al gimnasio desde que tengo 16 y juego al rugby desde que tengo 10. A lo largo de mi vida he usado diferentes suplementos (todos con supervision de un deportologo/nutricionista). He usado creatinas, BCAA, aminoacidos, proteinas, ganadores de peso, oxido nitrico, glutaminas y HMB. Por razones de laburo y facultad, deje el rugby, pero sigo yendo al gimnasio y salgo a correr periodicamente.
Mido 1,71m y peso 83kilos. Bueno volumen, pero nada marcado. Mi idea es seguir creciendo en volumen.
Pensaba tomar los siguientes suplementos, ustedes tirenme sus opiniones:
- Animal Pump x 30.
- Proteinas Universal x 1kg.
- HMB Saturn x 200 caps. (Este es un metabolito de la leucina, tiene acciones mas potentes que los BCAA).
- Centrum de Bayer. (Multivitaminico).
Obviamente todo acompañado de cero alcohol, buena dieta y mucho aerobico.
- Mañana: Centrum + 1 medida de Protes + Desayuno.
- Almuerzo: + HMB (4 caps).
- Pre-entrenamiento: Animal Pump + HMB (4 cap).
- Post-entrenamiento: 1 medida de protes.
- Noche: Cena- Antes de dormir: HMB (4 cap).
Aclaro algo sobre el HMB: cada capsula son 1 gramo de HMB (mas calcio, potasio y magnesio) y la ingesta recomendada es de 12 gramos por dia.
Bueno, espero sus humildes opiniones. Les mando un "muchas gracias" de antemano.
Saludos para todos!