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Martes, 17 de mayo de 2011 | 08:15
Hola, foreros, como va? Espero que anden bien, yo ando de 10. Bueno, vamos al grano. Tengo 20 años, voy al gimnasio desde que tengo 16 y juego al rugby desde que tengo 10. A lo largo de mi vida he usado diferentes suplementos (todos con supervision de un deportologo/nutricionista). He usado creatinas, BCAA, aminoacidos, proteinas, ganadores de peso, oxido nitrico, glutaminas y HMB. Por razones de laburo y facultad, deje el rugby, pero sigo yendo al gimnasio y salgo a correr periodicamente. Mido 1,71m y peso 83kilos. Bueno volumen, pero nada marcado. Mi idea es seguir creciendo en volumen. Pensaba tomar los siguientes suplementos, ustedes tirenme sus opiniones: - Animal Pump x 30. - Proteinas Universal x 1kg. - HMB Saturn x 200 caps. (Este es un metabolito de la leucina, tiene acciones mas potentes que los BCAA). - Centrum de Bayer. (Multivitaminico). Obviamente todo acompañado de cero alcohol, buena dieta y mucho aerobico. - Mañana: Centrum + 1 medida de Protes + Desayuno. - Almuerzo: + HMB (4 caps). - Pre-entrenamiento: Animal Pump + HMB (4 cap). - Post-entrenamiento: 1 medida de protes. - Noche: Cena- Antes de dormir: HMB (4 cap). Aclaro algo sobre el HMB: cada capsula son 1 gramo de HMB (mas calcio, potasio y magnesio) y la ingesta recomendada es de 12 gramos por dia. Bueno, espero sus humildes opiniones. Les mando un "muchas gracias" de antemano. Saludos para todos!
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