¡Buenas! Llevo casi un año yendo al gimnasio aunque debido a una lesion (fuera del gimnasio) estuve 3 meses sin ir. Lo que va de año me lo he tomado muy enserio y he perdido ya 11 kilos este año mido 180 cms, y pesaba 97, ahora 86. Quiero quedarme en 80 y coger músculo, ponerme fuerte. Estoy tomando l-carnitina (me han dicho que despues creatina) y también que tome optimum whey y glutaforce pero mi economía no da para todo así que me toca elegir optimum whey o glutaforce ¿para que sirven exactamente cada uno de ellos? cual de los dos ayuda mas?

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