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Lunes, 19 de agosto de 2013 | 10:58
Buenas , tengo 20 años y llevo 2 meses entrenando en el gymnasio mi peso es de 59.5kg estoy siguiendo una dieta especial para ganar masa muscular , estuve tomando anabolic master y creatina (kre-alkaly) con un multivitaminico , mi pregunta es que me puedo tomar de proteinas para empezar a ganas algo de masa muscular y empezar a notarmelo
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Sábado, 14 de diciembre de 2013 | 13:29
Hola , soy un chico de 19 años , llevo entrenando 2 meses y todo este tiempo me lleva rondando una duda por la cabeza , os explico , por cuestiones de orario de clases tengo que ir al gimnasio 2 hora antes de comer , es decir , que nada mas acabar el entrenamiento voy directo a comer a casa , quería preguntar si estos es correcto ya que en la comida es variada , aveces son mayoritariamente hidratos .. otras proteínas etc . El entrenamiento que hago es para volumen , básicamente 12,10,8,6 repeticiones 2 musculos al dia.

Mido 1,73 y peso 70 kg , pero me gustaría ganar mas masa para cuando se acerque el verano pasarme a definición ,¿ me podrias aconsejar algo o algún suplemento? gracias de antemano.
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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