Buenas, mirad por cada 100g que tomo de proteinas tiene 79.3g de proteinas, 87.4g proteinas secas, 4.80g , grasas o gorduras 0.9g, y valor energetico 344.5kl tomo 1 batido despues de entrenar de dos cucharadas soperas, pero por otro lado me dicen que es muchisimo mas recomendable tomarme dos batidos de las mismas caracteristicas vaya dos cucharadas soperas por batido, que hago??, estos batidos engordan sino corres o algo asin? aunque veo que lleban pocas grasas, esque estoi engordando un poco... Esto lo he puesto en otro post y creia que no era el lugar adecuado y he abierto otro. Gracias.

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Asesor-nutricio

Miercoles, 23 de mayo de 2007 | 19:41

Todo lo que tiene calirias engorda. Si tomas más calorias de las que gastas engordas y si tomas menos adelgazas. Adelgazar y engordar es así de simple. Ahora bien, se puede estar muy delgado y querer coger 15 kilos de musculo y no de grasa, eso es mas complicado. Si crees que tomas suficientes proteínas al día con 1 batido no hace falta que te tomes dos (ya que ese exceso de calorías seguramente se conviertan en grasas). Es complicada la pregunta. Pero ante la pregunta de que si las proteínas engordan (por supuesto que sí, ya que tienen valor calorico (además bastante grande)). Dos batidos al día lo suelen tomar personas que tienen a adelgazar. Las que tienen a engordar suelen tomar uno solo. Un saludo.

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soco2

Miercoles, 23 de mayo de 2007 | 21:26

Vale, yo esque tiendo a engordar, muchisimas gracias me ha servido de mucho la respuesta.

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