proteinas absorcion rápida+ animal pack

que tal xicos? aunq llevo desde ls 18 ntrenand y ya tngo 25, este es mi primer post. me gustaria saber cómo deben ser las tomas de protes+animal pack para conseguir los mejores resultados. os expongo mi supuesto: chico 25 años 1.69 altura 65 kilos (siempre he pesado muy poco independientemente de estar seco o mas tapado) objetivo: definir y secar sin perder mucha m.m. rutina: la clasica lunes>pecho & biceps sobre las 8 d la tarde martes>cardio en ayunas miercoles>dorsal & triceps sobre las 8 d la tarde jueves>cardio en ayunas viernes>pierna & hombro sobre las 8 d la tarde sabado>cardio en ayunas cuándo debería temar ls protes?y las vitaminas? solo despues de entrenar los dias de pesas? tambien los dias de cardio?se supone que no voy a romper fibras haciend cardio, para que reconstruir? las vitaminas, el proceso acumulativo obliga a tomarlas diariament de lunes a domingo independientmnte d ls entrenos? sólo con las protes? en fin amigos, llevo años tomando suplementos, lo q más me interesa son vuestras experiencias y recomendaiones para mi objetivo concreto.Cualquier cosa sería de gran ayuda y valoro cualquier tipo de opinion, aunq sean encontradas entre vosotros, puest q cada cuerpo es un mundo y no todos reaccionan iwal. gracias a todos los q respondan y a todos los q lo habeis leido en general, saludos!