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Proteina y creatina
Hola(:
Tengo creatina y proteina.
Pero mi gustaria saber cuantos gramos de creatina que usar peso 58!
Cuantos gramos y cuanto seria en cucharadas y que tanta cantidad de agua por que la tomare en agua o hay otra forma de tomarla?
Sobre la proteina, cuantos gramos son los adecuados?
VOY AL GYM en la maañana como seria la mejor forma de tomarlas?
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Cuantos gramos y cuanto seria en cucharadas y que tanta cantidad de agua por que la tomare en agua o hay otra forma de tomarla?
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