Proteina + creatina , que opinais sobre estos suplementos
http://www.nutritienda.com/es/100-whey-gold-standard
http://www.nutritienda.com/es/creatine-monohydrate-500-gr-250-free
Quería saber vuestras opiniones, he estado desde navidad con whey gain de record protein y no me han dado muchos resultados, aora me recomendaron esos dos productos.
Tambien quería saber cuando tomar cada uno y la cantidad.
un saludo y gracias.
Buenas sacreg126, si vas a tomar una creatina y quieres que te de buenos efectos yo te recomiendo la marca "CELL-TECH HARDCORE". Es pura creatina y aparte de tener buenos resultados, muchos compañeros mios estan muy contentos con este suplemento. Tambien he de decirte que la marca WHEY (hablando en proteinas) es muy buena y pura.
Si vas a tomar creatina has de tomarla con 300ml de agua y 2 cucharadas del tarrito que te viene dentro seguidamente despues de tomarla, bebe un vaso de agua para facilitar la absorcion ( debes tomarla 30 minutos antes de entrenar). y las proteinas lo mismo y las mismas cantidades PERO despues de entrenar. Esto es si vas a tomar las 2 cosas a la vez ¿vale? Si vas a tomar solo creatina hazlo solo 30 minutos antes de entrenar y ya esta. y si vas a tomar solamente proteinas hazlo en el desayuno y otro justo despues de entrenar ¿de acuerdo?
Espero haberte ayudado con mi respuesta y mucha suerte en tu rutina. UN SALUDO !!!!