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PERDER PESO, DEFINIR, Y PROTEINAS
Me surge una duda a la hora de la alimentación, voy a ponerme a dieta hipocalorica y ayudar a la perdida de peso con ejercicio, tanto musculación como aerobica, y mi pregunta es, los batidos de proteinas ayudan en algo a algo??
Mi desconocimiento en este tipo de asuntos es total, pero mi objetivo es perder peso y definir, no ganar mucha masa muscular, la justa y necesaria, ya que estoy en 1,85 y 110 kg.
Un saludo y Gracias
Mi desconocimiento en este tipo de asuntos es total, pero mi objetivo es perder peso y definir, no ganar mucha masa muscular, la justa y necesaria, ya que estoy en 1,85 y 110 kg.
Un saludo y Gracias
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Jueves, 29 de noviembre de 2012 | 09:03
He leido que las proteinas, ayudan a recuperar mejor, y que ayudan a cambiar grasa por magra, que de verdad tiene esto??
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Jueves, 20 de diciembre de 2012 | 13:01
La ingesta de proteina es muy importante, sobre todo en los deportistas, ya que ayuda a la recuperacion, evitando la degradación muscular, y mejorando el tono del musculo, una persona sedentaria con una dieta equilibrada , no tiene la necesidad de tomar proteina extra de la dieta, pero un persona que hace ejercicio es fundamental una suplementacion a parte de la dieta, ademas hay que comer mucha cantidad de carne para poder sacar proteina limpia, de ahi la importancia de los batidos, son rapidos y nos aportan proteina de calidad.
Hay que contralar la ingesta de hidratos, y tomar verduras, legumbres, beber agua en cantidad
Pero contestando a tu pregunta si te ayudaria a definir.
Hay que contralar la ingesta de hidratos, y tomar verduras, legumbres, beber agua en cantidad
Pero contestando a tu pregunta si te ayudaria a definir.
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Jueves, 10 de enero de 2013 | 11:40
Y a la hora de perder grasa, mucho ejercicio tipo cinta, eliptica...
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