novato en busca de consejo :P

buenas a todos! como podeis deducir por el título del mensaje, soy nuevo en el foro y en el uso de complementos alimenticios, así que qué mejor forma para presentarme a todos que preguntando sobre ese mundo desconocido para mí? os planteo la pregunta en cuestión: entreno para kick boxing y mis ejercicios físicos son principalmente para ganar fuerza, velocidad y elasticidad, pero me gustaría subir mi masa muscular. Desde hace poco tiempo (un mes más o menos), a parte de seguir mis entrenamientos, voy un par de días a la semana al gimnasio con una tabla de volumen, y debido a que no puedo seguir una dieta específica, decidí seguir comiendo como siempre (o intentar variar lo que esté en mi mano) e incluí un producto que vi en Decathlon: Aptonia Weight gain chocolate 1,5 kg Concebido para dep. de fuerza de cualquier nivel que buscan un aumento de masa muscular y dep. de resistencia que quieren una ración energética. Principales aportes nutricionales: 20% proteínas, 73% glúcidos, 2 vitaminas, 5 minerales. Composición: maltodextrinas de trigo, fructosa, almidón de patata, proteínas de leche, polvo de cacao magro, leche entera, polvo de clara de huevo, caseinato de calcio, aroma, sal, vitaminas C, B6, B2, B1, emulsionante (lecitina de soja). Trazas eventuales de: gluten, apio, sulfitos y anhídrido sulfuroso, altramuz. Por 100 g: valor energético de 363 kcal (1.540 kJ), 20 g de proteínas, 63 g de glúcidos, 3,5 g de lípidos, 420 mg de calcio, 275 mg de fósforo, 0,5 mg de vitamina B1, 0,6 mg de vitamina B2, 0,7 mg de vitamina B6, 1,8 ug de vitamina B12, 25 mg de vitamina C. Por 40 g: valor energético de 145 kcal (616 kJ), 8 g de proteínas, 25,2 g de glúcidos, 1,4 g de lípidos, 168 mg de calcio, 110 mg de fósforo, 0,2 mg de vitamina B1, 0,24 mg de vitamina B2, 0,28 mg de vitamina B6, 0,72 ug de vitamina B12, 10 mg de vitamina C. he decidido tomarlo 3 veces al día, mezclando 40 gr del producto con 300 ml de leche en cada toma, qué opinais? está bien empleado? puede serme útil? y una pregunta más, sólo debo tomarlo los días que entrene o vaya al gimansio o también en días de descanso? un saludo y muchas gracias de antemano! Mr. Luisidoro