No puedo comprar proteína. Qué alimentos tomo y cuando?

Las pautas en la alimentación son en cuanto a proteínas consumir carne de pollo, pavo o ternera, pescado y clara de huevo, leche desnatada. (Fuentes de proteínas) Con especto a los hidratos pasta integral, arroz, pan integral, avena,patata hervida, boniato. Por ejemplo en el desayuno leche con avena, un platano y miel. En el almuerzo pan integral con pechuga de pavo. En la comida arrroz con pollo y ensalada o pasta integral con carne de pavo o ternera, tienes que ir alternando, de fruta piña o aguacate por ejemplo. En la merienda pan integral con pollo y frutos secos. En la cena pescado con verdura y yogur, o patata hervida con claras de huevo (las venden en botes y se preparan como una tortilla en la sarten)Esto es una pequeña orientación. Asesor Musculacion.net

Muchas gracias por tu respuesta. Sabes dónde puedo comprar los botes esos con clara de huevo? en los supermercados habrá? Muchas gracias a todos. Luis.

Si nosotros las adquirimos en el supermercado, Asesor Musculacion.net