Sólo dispongo de 2 mancuernas como material extra, y me gustaría saber de una buena rutina de ejercicios, que pueda ir bien a un ectomorfo, mido 1,82 m y peso 65 kg así como que músculos debo entrenar cada día y cuántos días a la semana entrenar.
También serían de gran ayuda consejos de todo tipo.
Gracias!

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