necesito ayuda con la suplementacion

Hola. En primer lugar, no indicas el porqué de tu descontento con estas marcas (sabor, resultados, asimilación...), ya que opino que son buenas y reconocidas marcas. Deberías comentar cuál es tu objetivo, ya que existen diferentes tipos de proteínas en cuánto a su porcentaje, conforme te encuentres en período de volumen o definición muscular. En cuanto al batido post-entrenamiento, en mi opinión lo encuentro de vital importancia, ya que resulta el más importante debido a su acción reparadora y regeneradora de los tejidos involucrados en el entrenamiento, además de ayudarte a la recuperación para poder afrontar el siguiente entrenamiento. En cuanto al tipo de proteína, en el caso del batido que tomas para acostarte sería conveniente la proteína de caseína, por su aporte de aminoácidos lento y continuo durante el período de sueño. En el resto del día (batido de desayuno o post-entrenamiento) sería conveniente una proteína de suero que se ajuste a tus necesidades y objetivos. Espero te sirva de algo mi opinión. Saludos.

la verdad q si q mea servido tu opinion para ir aclarando conceptos mi idea inicial era ir cogiendo algo de volumen pero tengo el problema q necesito muchisimo aerobico para no coger tripa ya q enseguida m sale.el problema con las marcas xejemplo weider no m sienta bien en el estomago,oxygen no l veo ninguna progresion aunque segun su aminograma y las etiquetas es muy  buena y nutritec la verdad q d sabor es muy buena.yo sobretodo preguntaba x si alguien conocia alguna marca española o europea q sea bastante buena.y lo q comentabamos del batido despues d entrenar es importante pero yo acabo d entrenar y m pongo a cenar enseguida si m tomo el batido m repercutira en la cena xq es muy seguido,y ya para acabar yo las proteinas q estoy tomando estan entre el 70 y el 80 ya m daras tu opinion.gracias compañero

muchas gracias compañero resulta raro oir q pueden aconsejarte un nutricionista deportivo gratis pero probare y ya t contared todas formas m gustaria seguir recogiendo informacion,opiniones tec sobre las marcas españolas o europeas de protes.en lo q alimentacion se refiere hace unos meses ya fui a q m hicieran un control de la alimentacion y m a ido muy bien pero sobre marcas de protes esta persona no da opiniones sobre ninguna m dice como tomar y tal pero no recomienda ninguna en concreto d todas formas lo dicho consultare a la persona q m as dicho