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Ante todo dar la bienvenida y saludos a todos y todas.
Bien empiezo metiéndoos en situación, entreno 4 veces por semana intercalando tres descansos ,tomo proteínas 2 veces al día y mantengo una dieta sin grasas y en abundante cantidad 5 veces al día.
Tengo 24 años mido 1,71 y peso 66 kg desnudo ,me he propuesto subir de peso y ponerme en 70 kg desnudo.
BIEN MI PREGUNTA ES:Que mas puedo tomar??unos me dicen kreatinas..otros me hablan de vitaminas nocturnas , no quiero ciclos y me hablan de muchas cosas mas... en fin a ver que me aconsejáis....gracias un saludo.
Bien empiezo metiéndoos en situación, entreno 4 veces por semana intercalando tres descansos ,tomo proteínas 2 veces al día y mantengo una dieta sin grasas y en abundante cantidad 5 veces al día.
Tengo 24 años mido 1,71 y peso 66 kg desnudo ,me he propuesto subir de peso y ponerme en 70 kg desnudo.
BIEN MI PREGUNTA ES:Que mas puedo tomar??unos me dicen kreatinas..otros me hablan de vitaminas nocturnas , no quiero ciclos y me hablan de muchas cosas mas... en fin a ver que me aconsejáis....gracias un saludo.
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