Hola, llevo ya 4 años entrenando y tengo 29 . Por problemas de tiempo tengo que hacer el entrenamiento de pesas y el de cardio seguidos y mi duda es cuándo sería mejor momento para tomar el batido de proteínas.

Suelo hacer 30-40 min corriendo a ritmo suave y normalmente tomo el batido nada más terminar de correr. Se supone que para que las proteínas sean más efectivas hay que tomarlas después del entrenamiento de pesas. Pero en mi caso, pienso que si me las tomo y después me pongo a hacer cardio voy a "quemar" el batido y mi cuerpo tampoco va a asimilarlas bien.

¿Estoy haciendo lo correcto o debería tomar las proteínas antes de ir a correr?

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javilon

Martes, 1 de julio de 2014 | 18:33

Si quieres crecer, tómate más de un batido de proteínas al día.

Yo cuando estoy en fase de crecimiento me tomo 2 o 3. UNo por la mañana, uno después de entrenar y uno por la noche con leche desnatada, que así se absorbe más lentamente por el organismo.

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