me gustaria saber si esta dieta que he encontrado me ira bien para aumentar y definir^^ si le parece que se pueda mejorar opinen gracias Desayuno: Zumo de naranja natural o de pomelo 1 tazón de leche semidesnatada y cereales integrales Media mañana: Bocadillo de atún 1 pieza de fruta Almuerzo: 80 gr. de pasta, arroz o legumbres Carne (pollo o pavo) o pescado acompañado de verduras Pan 1 plátano Merienda: 30 gr. de frutos secos 1 yogur desnatado 1 sándwich de pavo y queso Cena: Verduras con patatas cocidas Pescado, carne (pollo o pavo) o huevo Pan 1 pieza de fruta Antes de acostarse: 1 yogur desnatado

Eliminar este comentario

ronnie_siete

Jueves, 31 de marzo de 2011 | 12:54

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!

Enviar

Registrarse | Iniciar sesión

Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

Contacto | Aviso legal

Nick/Usuario:
Email:
Contraseña:
Sexo:	Mujer Hombre
Fecha de nacimiento: