Me vale con Isolada?

Muy buenas,
Mi nombre es Pedro y llevo mucho tiempo en el mundo de los deportes en la naturaleza pero desde hace un mes más o menos he empezado a ir al gym
Mi objetivo es estar en formar y verme mejor en el espejo por lo que he empezado con una rutina fullbody de 3 días, lunes-miércoles-viernes.
Lunes y miércoles hago spinning antes de las pesas y el viernes no hago clase por lo que meto un ejercicio de pierna más.
Martes y jueves hago pilates y entreno un rato en el rocódromo para no perder la forma de la escalada
En ésto de la nutrición deportiva no estoy muy puesto por lo que he pedido orientación en una tienda que hay en Córdoba, mi ciudad, la cual me da muy buen rollo pues no es la típica tienda de machacas (no quiero ofender a nadie). Resulta que en el gym al que voy me recomendaron tomar BCAAs, Glutamina, Proteína de Suero Concentrada, Creatina y HMB. Imaginaros mi cara cuando me dio la recomendación escrita el monitor del gimnasio.... así que me llegué a que me orientaran en esta tienda, me había hablado de ella un amigo que es triatleta y compra allí sus suplementos y sus desayunos.
Pues eso que me enrollo, en la tienda me dijeron que no me hacía falta tantas cosas de ese tipo pues parece ser que si metes más al cuerpo de lo que necesita se orina o se transforma en grasa. Así que me vendieron una proteína de suero isolada para tomar después del entreno y unos cereales, muy buenos y ecológicos, para tomar junto con mis tostadas que son sagradas en mi dieta.
Tras el tostón que os he dado viene la pregunta, ¿cómo debo suplementarme, es necesariio suplementarme, creéis que hicieron bien en darme solo proteína de suero?
Espero que me podáis orientar un poco porque me encuentro muy perdido y se leen muchas cosas por internet.
Otra cosa os dejo un enlace a la tienda www.suplementia.es y a la proteína que me compré que por cierto está buenísima http://www.suplementia.es/tienda/rendimiento-deportivo/proteina-w100-2-kg-sience-for-you/, también tienen un blog en el que hay pocas entradas pero muy fundamentadas pues por lo que se ve el gerente es Doctor en Nutrición y pertenece a la Sociedad Andaluza del Deporte, mi amigo hace la nutrición deportiva con él y va muy contento pues este año corre su 7º IronMan.
Espero tener respuesta pronto, un saludo.