Me aconsejais suplementos?

hola, soy nuevo en los foros y tengo algunas dudas y creo que este es el lugar mas apropiado para resolverlas.<BR><BR>Hace 9 meses empece en un gimnasio por primera vez, lo hice porque estaba muy acomplejado con mi cuerpo, pesaba 90 kilos y mido 1,83, No es que estubiese muy gordo, pero me sentia muy mal con mi cuerpo. La verdad es que doy gracias a mi fuerza de voluntad y al progreso que e conseguido en el gimnasio, ya que el objetivo principal lo consegui hace meses, ahora peso 82kg y mi indice de grasa esta en 16kg a los 25kg que tenia antes de empezar. No solo con el gimnasio e conseguido bajar de peso, tambien e echo dietas muy extrictas bajas en grasa. Ahora mi objetivo es ganar musculacion y seguir quemando grasa para quedarme en 10 kg. y marcar abdominales (no se si llegara el dia xD)<BR>Bueno que me enrollo demasiado, el tema esta en que desde Febrero que me hicieron una dieta y me la van cambiando, e comenzado a tomar proteina en suero, quemadores de grasa (l-Carnitina) y Zinc y Magnesio en capsulas, queria saber si me aconsejan que tome estos suplementos y si realmente hacen efecto positivo en mi cuerpo sin dejar secuelas.<BR><BR>Gracias y saludos! <IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/smile.gif">