Manejo de suplementos

Estimados, buenos días, me llamo Martin, tengo 30 años, peso 100kg y mido 1.94. Según el medico de cabecera estoy bien con el peso por la altura. Aúnque lo mejor sería que pese 95/98 kg. Aquí mis inquietudes; hace tres meses que salgo a correr y en ese periodo baje 5kg o sea pesaba 105 kg. Actualmente empece el gimnasio con la idea de moldear bien el cuerpo. En una intensa búsqueda de que suplemento añadirle a mi rutina, opte por comprar Proteina de suero (Dietario) y creatina ambos de UltraTech. Mi idea es después de un mes empezar a consumirlos.

Mi pregunta es la siguiente, los productos de UltraTech son buenos? ya que hay personas que me dicen que es malisimo y otras me dicen que esta bien para empezar.

Por otro lado les parece bien que dado mis circunstancias físicas consuma este tipo de productos (Proteína de suero y creatina)?

Con respecto a la toma tenía muchas dudas de como consumirlos; por lo que de tanto leer en foros y paginas y llego a la siguiente conclusión.

En principio realizar la carga de creatina durante cinco días, 20gr de Creatina diarios dividido en cuatro tomas y post entrenamiento 200 gr de Proteína de suero.

Posteriormente pasado los cinco días consumir media hora antes del entrenamiento 5gr de Creatina junto con un jugo de manzana. Post entrenamiento (20 minutos después) consumir 200 gr de Proteína con leche.

Realizaré la toma durante un mes y descansaré un mes para luego proseguir mes y mes.

Con respecto a las comidas hace tres meses me cuido con la alimentación y el descanso.

Me gustaría que me den sus opiniones y acepto toda sugerencia.

Muchas gracias a musculacion.net y a los usuarios! Saludos!