lo hago bien??? (dieta,tipo de entrenamiento)

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tbody><tr><td colspan="2" height="5"><br></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">26 años <br>178cm <br>84k <br> <br>tomo batido de proteinas de all stars al 80% <br>y creatina zell tech <br> <br>mi dieta <br>7:00 <br>tazon de avena,leche desnatada y 3 casitos de proteina <br> <br>9:00 una pieza de fruta y una barrita de muesli <br> <br>11:oo (una de estas) <br> <br>1,pechuga de pollo+bistes de ternera+ arroz blanco <br>2pasta con lata de atun grande,+ centro de pavo o pollo <br> <br>complejo vitaminico <br> <br>14:00 una de estas) <br>1 sanwich de pavo o pollo con pan integral+batido <br>2 500g de yogurht desnatado,pieza de furta +batido <br> <br>16:30 entrenamiento <br> <br>creatina + pieza de fruta o barrita de carbohidratos <br> <br>despues de entrenar creatina + un batido <br> <br>19:00 tazon de muesli o sanwich <br> <br>22:00 fruta o tazon de muesli <br> <br>entrenamiento <br> <br>suelo entrenar subiendo peso,4 series x 8 repet,la ultima a maxima carga y despues de la cuarta(sin descanso hago una repeticion con poco peso hasta fatigar el musculo <br> <br>bueno me gustaria saber si hago algo mal por q no veo muchos resultados resultados , <br> <br> <br>muchas gracias</span></td></tr></tbody></table>