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HORA TOMAR BATIDO PROTEINAS
Hola tengo una duda para saber el tipo de batido de proteinas, y la hora.
Trabajo hasta las 19 de la tarde y a las 19 30 entreno hasta las 21, para conseguir un poco de volumen aunque ya tengo bastante.
mi idea era tomar un sandwich a las 6 y un batido de proteinas, antes de entrenar, ya que despues de entrenar justo ceno, y los nutrientes ya los repongo.
Que tipo de proteinas deberia tomar? rapidas o lentas?
a que hora seria aconsejable tomarlo. Gracias
Trabajo hasta las 19 de la tarde y a las 19 30 entreno hasta las 21, para conseguir un poco de volumen aunque ya tengo bastante.
mi idea era tomar un sandwich a las 6 y un batido de proteinas, antes de entrenar, ya que despues de entrenar justo ceno, y los nutrientes ya los repongo.
Que tipo de proteinas deberia tomar? rapidas o lentas?
a que hora seria aconsejable tomarlo. Gracias
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