Hla!! Me gustaria comentaros una pequeña duda q me ha surgido...mido 1,82 y peso 75kg, llevo haciendo ejercicio 1 año y 3 meses aproximadamente, los resultados han sido mejores d lo esperado he logrado un cuerpo bastante definido y tb bastant masa en el tren superior.
Mi problema viene ahora, quiero ganar mas peso y dejar las proteinas por un carbohidrato o ganador de peso, creeis q m vendra bien un suplemento de estos? o lo unico q m va a hacer es darme grasa y cargarse toda la definicion q he conseguido?

Y una cosa mas los ganadores de peso se toman tb despues d hacer ejercicio y al levantarse como las proteinas???

Muxas gracias. SAludos

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Hierro_

Martes, 4 de noviembre de 2008 | 22:00

claro que te vas a cargar toda la definicion,porque esos gainners son sobre todo azucar..si quieres subir limpio, que tu gasto sea un poco menor al consumo de kcal... envezde un gainner, usa avena o arroz.

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gus89

Miercoles, 5 de noviembre de 2008 | 11:22

Hombre pero si m pillo el ganador d peso y hago cardio la grasa q m de la quemare y lograre aumentar de tamaño muscular no?Porq ahora mismo cadio no hago nada de nada xD

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