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forma correcta de preparar batido con creatina y proteina
eit k tal
Quisiera saber cual es la forma correcta de preparme el batido de proteinas y creatina y a k horas tomarlo y por cuanto tiempo??
compre el serious mass y el cell tech la forma en k lo tomo es mezclar un scoop de serious mass y 2 de cell tech y le añado crema de coco.. tomo uno al levantarme y el segundo lo divido tomo la mitad antes de entrenar y la otra mitad despues..
mi duda es si es la forma correcta de tomarla y por cuanto tiempo debo tomar la creatina ya k en el envase menciona etapa de carga y de mantenimiento y no estoy familiarzado con estos terminos.
espero me puedan ayudar<a><img></a>
Quisiera saber cual es la forma correcta de preparme el batido de proteinas y creatina y a k horas tomarlo y por cuanto tiempo??
compre el serious mass y el cell tech la forma en k lo tomo es mezclar un scoop de serious mass y 2 de cell tech y le añado crema de coco.. tomo uno al levantarme y el segundo lo divido tomo la mitad antes de entrenar y la otra mitad despues..
mi duda es si es la forma correcta de tomarla y por cuanto tiempo debo tomar la creatina ya k en el envase menciona etapa de carga y de mantenimiento y no estoy familiarzado con estos terminos.
espero me puedan ayudar<a><img></a>
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