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Estoy hecho un lio, no se que hacer
Bueno, vamos a ver, en cada lado veo una cosa diferente.
Ahora mismo me tomo un batido de carbos despues de entrenar y a la media hora un batido de proteinas.
En otros lados dicen que es mejor tomar el batido de carbos media hora antes de entrenar y después del ejercicio el batido de protes.
¿que hago? ¿como hacéis vosotros?
Un saludo
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