Esta es mi dieta..:)

Hola que tal? queria presentaros mi dieta,solo por si alguien puede o ve que se pueda hacer algun cambio para mejorar,se agradecera!,antes de nada dejos mis datos: Peso: 78,5 (antes pesava 82 pero grasa..) Altura: 1,84 Años: 22 Aqui esta la dieta: Desayuno: 100 gr de Avena,3 claras de huevo y un zumo de fruta Media mañana: 100 gr de Arroz hervido con una lata de atun y 1 cucharada de aceite de oliva Comida: 200 gr de carne magra (pollo,ternera...) y una ensalada o verduras Merienda: 30 gr de roteina de suero (el batido) y 20 gr de frutos secos Cena: 200 ml de claras o 200 gr de pescado blanco o azul,ensalada y 300 gr de patata hervida Antes de entrenar: Platano con miel Despues de entrenar: 20 gr Creatina cell tech + Platano Bueno iamgino que abra varias cosas por cambiar por ejemplo la comida del medio dia yo le pondria algo de pasta :S alguna sugerencia porfavor? estoy en fase de volumen muchas gracias