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Buenas, Mido 1.76 peso 71kgs, llevo en el gym apenas 3 meses, empecé con 59kgs osea k en 3 meses e engordado 12kgs, estoy haciendo de 5 a 6 comidas , como de todo.Tengo un poco de barriguita aparte de los musculos mas hinchados, pero me he kedado estancado antes cada semana engordaba de 1 a 1.5 kgs y ahora solo 100grms o 200grms sigo comiendo lo mismo lo unico k e cambiado de sumplemento tomaba gainers, y ahora estoy con proteina y carbo 50% de cada. k me aconsejan? si necesitan mi dieta o cualkier otra kosa pidenla, pero es lo tipico 5 o 6 comidas y arroz,pasta,pollo,copos de avena,atún,carne, pescado etc.. :P
Un saludo , gracias de antemano
Un saludo , gracias de antemano
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Miercoles, 3 de febrero de 2010 | 23:23
Prueba kon algun otro suplemento de aumnetadores de peso
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Miercoles, 3 de febrero de 2010 | 23:35
Pero no kiero ganar barriga, lo k e usado a sido mega gainer aumentador de peso, pero aparte de ganar en musculos e ganado en barriga k es lo k no kiero xDD por eso creo k no sería bueno meterme otro ganador de peso no?
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Jueves, 4 de febrero de 2010 | 18:35
Prueba con Jumbo, tres batidos diarios, es un gainers pero no tiene nada que ver con el que te estabas tomando, te tomas uno por la mañana, otro antes de entrenar y otro despues (si te apetece todavia te podrias meter otro). Con eso no hace falta que tomes ningun otro suplemento.
¿¿Cuantos batidos y de cuanto estabas tomando del Mega Gainer??
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Viernes, 5 de febrero de 2010 | 12:25
me tomaba 3 batidos uno despues de entrenar (pk entreno a las 10 de la mañana), otro para merendar acompañado de un bocadillo, y otro antes de dormir, asi es como me tomaba el mega gainer eran 3 cacitos de 50 gr creo, con 500ml de leche.
gracias alex
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Jueves, 31 de marzo de 2011 | 13:03
Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición.
Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento.
Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso!
Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España!
su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com
1 Saludo a todos y a entrenar duro!
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