Hola a todos soy nuevo en el foro y tengo una duda sobre que dieta llevar es la primera vez que entro en el gimnasio, llevo una semana, mido 1.87 cm y peso 90kg, solo estoy comiendo arroz, carne a la plancha, atun y ensaladas, hago el almuerzo y la cena solamente y segun lo que voy leyendo creo que esta mal por eso quiero que me aconsejen sobre que dieta deberia llevar si entreno 5 dias a la semana, un saludo y gracias.

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