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Dudas con la creatina
Hola llevo tomando proteína 6meses, y ahora voy a empezar con creatina ,voy al gym 5 veces a la semana, unas 2h, hago una hora de sala d musculacion y 1h de cardio (bodypump, combact o spining) tb stoy siguiendo dieta puesta x mi gym,mi duda es si puedo seguir haciendo la rutina d ejercicio q antes he mencionado mientras tomo creAtina para asi ver los resultados k spero (es decir ganar musculo) gracias!!
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Jueves, 13 de marzo de 2014 | 21:58
Con lo que estás haciendo no vas a tener ningún resultado bueno de nada. Dos horas de ejercicio es algo excesivo si quieres aumentar masa muscular, además de que no puedes trabajar cardio y musculación, o es una u otra, esto débido a los procesos energeticos y de liberación de energía del cuerpo.
La creatina es única y exlcusivamente para darte energía, es decir, una especie de complemento alimenticio que puede ser tomado diario (de preferencia una media hora antes de ejercitarse), con lo cual te quiero decir que la creatina no te va a ayudar para hacer musculo, más sin embargo la proteina sí, siempre y cuando trabajes adecuadamente.
La creatina es única y exlcusivamente para darte energía, es decir, una especie de complemento alimenticio que puede ser tomado diario (de preferencia una media hora antes de ejercitarse), con lo cual te quiero decir que la creatina no te va a ayudar para hacer musculo, más sin embargo la proteina sí, siempre y cuando trabajes adecuadamente.
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