buenas,
yo he tomado hasta hace poquito el animal curl, no es un suplemento para entrenar, es un quemador de grasa, que te viene en monodosis, para tres semanas ya q los primeros dias, tienes que tomarte una bolsita, y ver como reaciona tu cuerpo, ya q cada cuerpo es un mundo, y despues si lo asimila bien, tomarte dos bositas, una por la mañana en ayunas y otra despues de cenar, pasado unos 15-20 minutos, decirte que a mi la verdad es de los que ams resultado me han dado, tb decirte que es muy fuerte, la verdad, pero depende de ti, si acabs de empezar, no te obsesiones, ve poco a poco, es lo mejor.
la conbinacion que preguntas no se que decirte, decirte que creo que lo otro son pre-entrenos, son para unos 30 min, antes de entrenar, y lo que te da es resistencia, y fuerza, pero cuida no te pases con la dosis, ya que puede producirte mareos, y mas efectos, yo por ej. tomaba el nano vapor, me tomaba un cazo con 250 d agua y no note nada, subi a dos cazos y notaba algo, y como mucho recomiendan 3 cazos cada dia de entreno, yo subi a CASI 3 cazos, y notaba que iba muy acelerado , y nervioso, asi que cuida, lo mejor es que te informes en algun sitio especializado,
y sobre todo tienes que llevar una dieta sino , no notoras nada, la alimentacion es mucho mas del 60% de entreno, mas entrenar duro y descansar, bueno espero haberte podido ayudar, saludos