Duda con suplemento de carbohidratos

Hola gente, tengo una duda, me compre un suplemento de carbohidratos (47,58g de carbohidratos y 12 g de proteinas por medida). Mi duda es si puedo tomarlo por la mañana, de reemplazo en el desayuno. me dijeron que no se puede hacer esto porque solo complementa las comidas, pero no me queda otra que ir en ese horario. y despues cuando vuelvo al medio dia como una comida alta en proteinas (mi objetivo es subir de peso). Tambien me dijeron que podria comer algun desayuno y esperar 2 horas para tomar el suplemento y voy a entrenar. Si es asi que deberia desayunar? algo con proteinas?... gracias espero su respuesta