Dieta principiante

No lo he dicho, se me ha pasado, tengo 18 años, mido 1.71 y peso 78.5kg, el cuerpo lo tengo bstante bien, lo que tengo es bastante barriga, y es lo unico que tengo que moelsta en el cuerpo i me la quiero sacar de encima, pero aumentar algo de pecho brazos... gracias!!

veo la dieta bien es baja en grasas y tomas bastantes hidratos de carbono y proteinas. que proporcion tienen los batidos?? si te quieres quitar esa barriga hay dos opciones no me cansaré de decirlo: o te pones enorme y luego la quemas con cardio o la quemas con cardio y luego te pones enorme. yo voto mas por la primera. gana mucho volumen, que la dieta es buena y ve con regularidad al gym dejando 2 o 3 dias de descanso al cuerpo y dos meses antes de verano te pones a tope con cardio, doblas la cantidad de verdura y fruta y te dejas los hidratos. ademas de eso sigues llendo 45 min. al gym diarios para definir (muchas reps. poco peso) y alomejor si trabajas duro xa verano no ai barriga y stas mejor. yo tb tengo 18 años, mido 1.79 y peso 72 kg pero pesaba 89 el año pasao jaja azme caso daark suerte!

[quote="luiseteyo"]veo la dieta bien es baja en grasas y tomas bastantes hidratos de carbono y proteinas. que proporcion tienen los batidos?? si te quieres quitar esa barriga hay dos opciones no me cansaré de decirlo: o te pones enorme y luego la quemas con cardio o la quemas con cardio y luego te pones enorme. yo voto mas por la primera. gana mucho volumen, que la dieta es buena y ve con regularidad al gym dejando 2 o 3 dias de descanso al cuerpo y dos meses antes de verano te pones a tope con cardio, doblas la cantidad de verdura y fruta y te dejas los hidratos. ademas de eso sigues llendo 45 min. al gym diarios para definir (muchas reps. poco peso) y alomejor si trabajas duro xa verano no ai barriga y stas mejor. yo tb tengo 18 años, mido 1.79 y peso 72 kg pero pesaba 89 el año pasao jaja azme caso daark suerte! Muchas gracias por contestar!! Entonces sigo con la dieta esta y iendo al gym[tomando quemagrasas??]?? Y un par de meses antes de verano dejo los hidratos, aumento cantidad de verduda y frutas, cardio a saco, y poco peso y muchas repeticiones para marcar. El tema de abdominales ahora hago 3 dias a la semana unos 250-300[al dia] sigo con ellos? saluudos y muchas gracias!!

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