Definicion inmediata

Hola compañeros tras muxisimo tiempo perdiendo grasa, ya no kiero perder mas kg, quiero vuestra opinion si con esta dieta se definiria bastante, yo soy nuevo en esto, 6:00: Avena con leche desnatada. 10:00: Sanwich de pan integral de ( atun, pavo, filete caballa,jamon ) mas 200ml de zumo de naranja con soja. 12:00: Platano mas batido de proteinas en leche desnatada. 15:00: Pasta, Pescado, Pechugas de pavo o de pollo, arroz y poco mas, mas un vaso de zumo. Entrenamiento de varias series de pesas Varias series de abdominales superiores inferiores y oblicuas, y 3 dias a la semana haciendo natacion. 19:00: Batido de proteina, mas ( yogurt o nueces o manzana) 21:30: Atun, tortilla de varias claras y una yema, pavo, jamon, mas un vaso de zumo mas un danone desnatado. Como lo veis? podre definir?, mis dudas son los batidos de proteinas, estan bien tomados? o el de las 19:00 solo deberia tomarlo cuando aga natacion?. Me aconsejais meter algun o cambiar un alimento por otro?. gracias de antemano.