¿debo tomar suplementos?

buenas a todos.. vaya foro xaval.. ^^ enhorabuena.. pues eso.. tengo 16 años (y medio) 1,85 70kg , empezé con las pesas hace 2 años.. pero ahora no tengo tiempo para entrenarme asi que.. entreno 2 dias a la semana y cuando voy al gimnasio trabajo TODO del tirón :roll: pero enfim.. ¿debo tomar suplementos? tengo esta duda porque no se si me va a influenciar en mi crecimiento o en algo... me refiero a tener efectos secundarios ya que soy menor de edad y mi cuerpo no está del todo formado 8) ¿que me recomendais? lo uso o no? ¿a lo mjor algo suave en plan albumina o algo desto???? bueno no sé.. ke no se k acer :?: :?: :?: :?: gRacias. :D