Cuanto proteina asimila el cuerpo

El consumo, en mi dieta, de proteinas es de aproximadamente 100 gr. x dia. El tema es que quiero perder peso y necesito como minimo 150 grs. mas de proteinas la cual no puedo alcanzar con alimentos naturales. La pregunta es: Con un batido yo puedo conseguir los 150 grs. que me faltan? Mi cuerpo asimilara los 250 grs. diarios de proteinas sin problema? Algunos datos por las dudas, mi peso es de 86 kilos, mi entrenamiento es de 5 dias a la semana, heavy. Gracias por las respuestas. Hasta la proxima.