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Cuando tomar batido post-entreno?????
Hola, estoy en fase de volumen y mi duda seria ¿cuando tomar exactamente el batido de proteínas post-entreno y el de carbohidratos? estoy tomando "elite whey protein isolate". Querría saber también que es exactamente eso de la "ventana de glucógeno"??
Tengo entendido que nada mas acabar el entrenamiento tomar un batido de carbohidratos simples y 30min después el batido de proteínas, no se si seria lo correcto. Gracias!!
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Jueves, 28 de junio de 2012 | 10:39
Hola yo te aconsejaría tomar las proteína s por l a mañana y veinte minutos después del entremos y los carbó una hora antes mucha suerte
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Jueves, 28 de junio de 2012 | 11:18
Podrías explicarme porque hay que tomar las protes por la mañana?
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Martes, 3 de julio de 2012 | 17:19
[quote="peterzado"]Podrías explicarme porque hay que tomar las protes por la mañana?Hola, el batido de proteína en ayuna es fundamental para mantener los niveles de glucogeno constantes a lo largo de toda la mañana. Lo más correcto es tomar el batido y a los 30 minutos desayunamos. Manteniendo los niveles de azúcar en sangre dentro de unos niveles correctos.
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