La forma mas correcta de tomarlo te lo indicará en las etiquetas de los botes, todos los suplementos deben llevar la forma de tomarlo,
Asesor Musculacion.net
Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.