Consejos sobre tomar suplemento

Wenas me comprado el cell mass y el nitro tech hardcore,como deberia tomar estos suplementos,mi horario de trabajo es de 8 a 8 practicamente y de 2 a 3:30 comida de 8:30 a 9:30 gimnasio,como lo tomariais vosotros,,Voi a empezarlo a tomar aora fui a comprarlo y me lo recomendo el de la tienda por que le dije lo que buscaba y lleve algunos nombres para que me comentara el un poco,quiero conseguir ganar peso y volumen,que tal los veis los productos?saludos gracias de antemano