consejos para organizarme una dieta

En primer lugar hola a todos, quisiera que me aconsejarais algunos consejos y algunas dietas para seguir. os comento llevo el el gym desde octubre y en navidades comenze a tomar proteinas depues del entrenamiento la verda q si ke e notado el trbajao pero claro no serio comparable si uviera seguido una dieta xq e estado comiendo de todo variado. la cosa es que aora me gustaria tomarmelo muxo mas en serio y seguir una dieta y segui cn el entrenamiento y la proteina pero claro como estamos en las fechas q estamos me ustaria hacer una durante el verano una dieta que fuera limpia para no coger muxo peso y tonificar lo que e conseguido durante el invierno y ya cuando llege septiembre hacer una diete de volumen y masa. espero vuestras opiniones un saludo