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Miercoles, 21 de marzo de 2012 | 22:39
Hola me gustaría que me dieseis opiniones sobre el "tratamiento" que estoy llevando.Os explico. Tengo 21 años y siempre he sido muy delgado. Hace4 meses empece a entrenar enserio, antes de empezar pesaba 59 kg.. Hace 1 mes empece con una dieta y algunos suplementos. La dieta es: Desayuno: tostadas con pavo o jamón york o manteca de cacahuete,y baso de leche o zumo naranja Almuerzo: Batido Comida:Cocido,arroz,pasta,ternera,verduras, pescado etc..(depende el dia) merienda: batido Cena: arroz,bocadillo, pechugas...con olvias o cacahuetesetc antes de dormir: Pieza de fruta,barrita.. Los complementos son: Creatina: Victory pure creatine (capsulas) antes del gym Glutamina: nutrytec glutamast (masticables)despues del gym Aminoacidos: Nutrytec bcaas (capsulas) 3 antes y 4 despues Vitamina b-12: b-12dots ( la pastilla se deshace debajo de la lengua) despues del gym Batido elevador de peso:gold line power plus (yogurt de platano con 1/2 de leche desnatada) Ahora peso 64kg. Ahora estoy haciendo un musculo por dia,voy alternando cada dos meses Que opinais de todo? los suplementos los habéis escuchado alguna vez? Gracias por anticipado
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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