Hola me gustaría que me dieseis opiniones sobre el "tratamiento" que estoy llevando.Os explico. Tengo 21 años y siempre he sido muy delgado. Hace4 meses empece a entrenar enserio, antes de empezar pesaba 59 kg.. Hace 1 mes empece con una dieta y algunos suplementos.
La dieta es:
Desayuno: tostadas con pavo o jamón york o manteca de cacahuete,y baso de leche o zumo naranja
Almuerzo: Batido
Comida:Cocido,arroz,pasta,ternera,verduras, pescado etc..(depende el dia)
merienda: batido
Cena: arroz,bocadillo, pechugas...con olvias o cacahuetesetc
antes de dormir: Pieza de fruta,barrita..
Los complementos son:
Creatina: Victory pure creatine (capsulas) antes del gym
Glutamina: nutrytec glutamast (masticables)despues del gym
Aminoacidos: Nutrytec bcaas (capsulas) 3 antes y 4 despues
Vitamina b-12: b-12dots ( la pastilla se deshace debajo de la lengua) despues del gym
Batido elevador de peso:gold line power plus (yogurt de platano con 1/2 de leche desnatada)
Ahora peso 64kg.
Ahora estoy haciendo un musculo por dia,voy alternando cada dos meses
Que opinais de todo? los suplementos los habéis escuchado alguna vez?
Gracias por anticipado