consejo grasa abdominal

Buenas noches amigo,
deberias ajustarte la dieta ya que no es lo mismo una dieta hipocalorica si pesas 97 que ahora que estas en 83.
Asi que una dieta hipocalorica es lo esencial para acabar de bajar y limpiarte, elevada en proteinas y reduces los carbohidratos bastante, sobre todo a la noche.
Por lo demas sigue entrenando fuerte e intenta hacer 25 minutos de cardio 5 veces a la semana, correr con cambios de ritmo y de pendiente, bici etc que no sea siempre lo mismo intenta ir cambiando para eqtimular tu cuerpo al maximo.
y por ultimo trabaja la zona abdominal asi cuando te acabes de limpiar tendras unas abdominales marcadas y bien definidas

Espero haberte sido de ayuda y alguna duda comentalo por aqui que vaya bien!

muchas gracias,empezare alguna dieta ?sabes agluna que este bien?y seguire una hora diaria de gym y unos 40 de min de spining o correr

Si, yo mido 1.85 y estoy en 84 quilos, mas o menos como tu y hace 1 semana me acabé de hacer la dieta para empezar definicion, si quieres que te lo pase por mail todo dane la direccion y te lo paso y sino te lo pongo por aqui unpoco por encima para que lo veas porque no puedo subir archivos aqui creo.

Hola potycly, te paso exactamente lo mismo que le he comentado a una chica del foro.

Buenas tardes, he oido hablar de muchos parches etc.... pero a la hora de la verdad no funciona como uno espera. Nosotros te podemos aconsejar una serie de producto que tu misma podrías comprar o si te animas podrías ser prosumidor (consumidor inteligente que recibe dinero por su consumo).

Te describo que productos y para que sirven:

- Proteína Vegetal de soja, trigo y guisante: Totalmente natural (granjas orgánicas y certificadas, alta biodisponibilidad y lo que hace es acelerar el metabolismo, eliminando mejor grasas, etc... a parte del efecto normal de la proteina (aumento muscular, regeneración muscular y consigues no tener agujetas)
- CLA 500, contiene ácido linoleico conjugado derivado 100% del aceite de alazor. Utiliza tus reservas de grasa como energía, ayudándote a reducir peso y manteniendo unos niveles normales de colesterol en sangre. Evita la acusación de grasa, ayuda en la reducción de la celulites y baja los efectos del acné. Utilizando 1500mg al día en 6 semanas se pierde 3kg de grasa y se gana 1kg de masa muscular (junto con ejercicio) y por último mejora la definición muscular.
- Lecitina E, es una fuente de vitamina E, derivada de soja. Ayuda a emulsionar las grasas que ingerimos, ya que evita que éstas se adhieran a las células, contribuyendo así a que baje el colesterol. Retarda el envejecimiento por oxidación y reduce la fatiga. Mejora la circulación de las piernas y previene las varices.

La unión de estos tres productos conseguirá bajar la grasa, mucha grasa se encuentra en el abdomen, cartucheras, etc... y te aumentará la masa muscular, son productos totalmente biológicos. Después existen barritas, fibra, reductores naturales, etc... pero si haces ejercicio este "pack" es el mejor.

Bueno y como te he comentado, puedes ser prosumidor y comprar los productos y recibir dinero por ello o cliente VIP y compraras los productos al mismo precio que prosumidor pero no ganas dinero (lo gano yo... jajaja).

Cualquiero cosa, puedes mandarme un mail a oscar.alonso@somoseglobal.com