Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Consejo de dieta y entrenamiento
Hola amigos... llevo 1 mes en el gimnasio y querría saber acerca de que debería tomar.
Hago desayuno, comida y cena y a veces meriendo alguna fruta o algo.Todos los días hago gimnasio( unas dos horas haciendo un musculo por dia) y despues por las noches entreno a futbol. Quería obtener un buen cuerpo definido....mido 1.75 y peso 70 kg y me gustaría saber que batido es recomendable si puedes ser de la marca Nutrytec. Muchas gracias !!
Eliminar este comentario
Miercoles, 3 de febrero de 2010 | 21:33
En primer lugar, deberias de meter algun dia de descanso. En segundo, comer mas, porque entrenando todos los dias, que de por si ya es sobreenetrenar, consumiras muchisima energia, y comiendo tres veces al dia no cubres tus necesidades.
Asique, yo en tu lugar, primero veria si puedo modificar lo que te he dicho, y luego, si eso, meter algun batido de protes o similar.
Eliminar este comentario
Jueves, 31 de marzo de 2011 | 13:04
Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición.
Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento.
Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso!
Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España!
su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com
1 Saludo a todos y a entrenar duro!
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión