Con que comienzo?

cada dia?¿ no es bueno ir cada dia,ya sabes debes dejar descansar le musculo,que es alli donde crece y no en el gym.... lo que tienes que hacer e suna buena dieta para aumentar de peso,y si te cuesta mucho subir de peso puedes ayudarte de un batido de carbohidratos casero o de los comerciales,eso aumentara tu peso (siempre debes de llevar una buena dieta claro esta),aun que mi opinion personal y exprecienia te aconsejan que cojas si puedes uno de estos batidos mixtos,que son cabros+proteina como el Carbojet,que personallemtne me va de fabula y se digiere super bien,i 0 grumos!! necesitas proteinas y carbohidratos para subir tu masa muscular aparte de una buena rutina,y descansar mucho,esto se a hablado muxo aqui,busca en el foro que daras con respuestas mejores,la creatina es una buena opcion tambien,pero creo que no es tan necesario como una buena dieta i lo demas,y siempre haz ejericico cardio,aun que sea una o 2 veces por semana 20 minutitos :) saludos

hola Compañero! Yo te recomendaría dejarte asesorar por un preparador Profesional y dietista deportivo, a mí me ayudó muchísimo a progresar rápidamente. Avancé máscon élen 6 meses que yo sólo por mi cuenta en 2 añós! muchas veces nos gastamos mucho dinero en suplementos, tiempk y esfuerzo y no progresamos como quisiéramos, con él, desde luego me fue genial y prepara y asesora a muchísimas personas de mi ciudad y de toda España desde hace 10 años Te adjunto su email: rodropersonaltrainer@hotmail.com Te invito a que solicites su ayuda y asesoramiento,yendo de mi parte y te atenderá encantado, de modo totlamente gratuito. un cordial saludo y a entrenar duro! Carlos