Como saber?

Resulta que hace algunos días me pesé y vi que había ganado un poco de peso, y entonces me vino la dudo y todavia no he podido aclararmela, igual es una tontería, pero.... como se yo si ese peso es gracias a un aumento de masa muscular? Porque ultimamente como un poco más (hago 5 comidas diarias cuando antes solo hacia tres ligeras...) para poder nutrir bien a mis musculos, pero entonces no sé si ese peso que he ganado es debido a que lo estoy haciendo bien y estoy ganando volumen y masa muscular.... o por contra es porque al comer más, estoy engordando en forma de grasa... ¿cómo controlarlo? Espero haberme explicado bien :P