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como mezclo creatina, animal nitro y proteinas
hola a todos soy nuevo en el foro, y llevo entrenando 2 meses, me gustaria saber como debo mezclar estos suplementos:
creatina alcalina
proteinas
animal nitro
la verdad ando algo perdido ya que me he visto que la creatina antes de entrenar, pero tambien me lo dice con el animal nitro, la creatina debo empezar tomando una capsula solo??
me dicen que debo de tomas una por 25 kg de peso , peso 76 kg y mido 1,70
como de todo pero siempre que puedo intento comer solo proteinas como filetes de pollo y atun natural
gracias
creatina alcalina
proteinas
animal nitro
la verdad ando algo perdido ya que me he visto que la creatina antes de entrenar, pero tambien me lo dice con el animal nitro, la creatina debo empezar tomando una capsula solo??
me dicen que debo de tomas una por 25 kg de peso , peso 76 kg y mido 1,70
como de todo pero siempre que puedo intento comer solo proteinas como filetes de pollo y atun natural
gracias
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