Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
como adelgazar sin perder musculo.
pues eso, quiero saber si me podrian decir una dieta para adelgazar sin perder el musculo, tengo 17 años mido 1.77 y peso 66 kg , hago 5 dias a la semana 2 horas de musculacion y 1 hora de eliptica, en fin no se si necesite algun tipo de dieta o algo para adelgazar sin perder mi musculo que tanto trabajo me ha costado, espero respuestas gracias.<br>
Eliminar este comentario
Martes, 8 de abril de 2008 | 13:09
la edad en laq estas es dificil para el desarrollo de tu cuerpo pues estas en plenisima pubertad..y los cambios hormonales pueden ser muy bruscos..depende d cada persona claro jeje. primero k nada te diré k haces demasiado tiempo pesas...lo optimo sta enter 45minutos y 1hora y media como muxo,site pasas de ahi cm es tu caso en media hora estas agotando demasiado los musculos. mas aun site pegas luego 1hora entera d eliptica....vigila los fritos las boyerias la charcuteria....en fin deberias primero leer los articulos y algunos post antes d lanzarte a escribr xq hay muxa gente con tu mismo problema y ya se les ha aconsejado. un saludo
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión