carnitina

Hola, soy nuevo en el foro, voy al gimnasio desde unos 8 meses o así, la verdad que nunca me lo tomé muy en serio, soy de complexión delgada, pero se la grasa que teno se me acumula en las teticas y la panza, me gustaria ponerme en serio a bajarla y queria usar la lcarnitinas, me podias decir una marca buena?es que he vista muchas pero prefiero que me recomendeis una. tambien tengo otra pregunta.....mis entreenamientos suelen ser estos...voy al medio dia al gimansio y hago unos 25 minutos de aerobico y otros 25 minutos de pesas....con poquito peso,....despues suelo salir a correr otros minutillos al llegar a casa de currar hacias la s 8....todo eso 4 dias a la semana....si la carnitina se toma media antes de entrenar...cuando lo deberia tomar?al mediodia o por la tarde??? muchas gracias, saludos