Bajar barriga, dieta y deporte

<P>Hola a todos!!<BR><BR>Bueno, lo primero es dar la enhorabuena por el foro y todos los articulos de la web, están muy currados!<BR><BR>Me presento (físicamente), tengo 24 años, mido 1,70 y peso 70kg y mi problema ahora mismo es que estoy harto de este barrigón y de mi penosa forma física. Hasta los 18 años era todo un deportista pero debido a una lesión de rodilla he dejado casi por completo el deporte y ahora viendo que esa solución no ha sido para nada acertada, estoy preparado para cambiar mi forma de vida.</P><P>Por lo que he leído, lo mejor para bajar tripa son los ejercicios de cardio, intensidad en ellos y&nbsp;sobrepasar la media hora&nbsp;para&nbsp;ir quemando esas grasas que sobran. Ahora bien,&nbsp;hay que complementar esto con&nbsp;una&nbsp;"dieta" equilibrada, aquí es donde ando perdido.... tendiendo en cuenta que sólo quiero bajar tripa pero no adelgazar para no perder volumen o masa...</P><P>Que desayuno, que como, que ceno??? Cuando tomar proteínas y cuando tomar carbohidratos??&nbsp;El ejercicio lo hago por las tardes...</P><P>En cuanto baje esta tripa y haya cogido la forma física que deseo me meteré a muscular mi cuerpo pero lo primero es lo primero.</P><P>Bueno, a ver si alguien me puede llevar por el buen camino jeje, muchas gracias y un saludo!!</P>